【北京】 慢性病预防的有效方法
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2023-05-14 09:24:00
共济失调慢性病要尽早治疗尽早预防
慢性病预防的有效方法
1、健康均衡的饮食方式。
在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食,限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入,多摄入蔬菜水果;禁烟限酒。
2、生活要规律,减轻压力,放松自己。
生活作息要规律,少通宵熬夜。另外,不良的情绪,工作压力、经济压力、思想负担等会造成身体无法承压,疾病随之而来,所以要及时调整放松自己。
3、适量运动,提高自身免疫力。
适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力。强度因人而异。
4、早期防癌特检。
慢性病具有病程长,病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点,慢性病早期几乎没有症状,一部分病人初期很难发觉,传统检测极难检出,一旦检出,则大部分为中晚期,这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此,有必要定期进行早期慢性病检查。
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